یکی از سریع‌ترین راه‌های رساندن پروتئین به بدن، بعد از ورزش، خوردن اوتمیل است. شما می‌توانید با اوتمیل‌های آماده فدوکس که طعم‌های مختلفی دارند، این پروتئین را بدون معطلی به بدن برسانید. یا می‌توانید خودتان یک اوتمیل ساده و سریع درست کنید. در ادامه، طرز تهیه اوتمیل ساده و سریع را آورده‌ایم. امیدواریم از خوردن آن، نهایت لذت را ببرید.
مواد لازم برای تهیه اوتمیل
- شیر یا آب: یک پیمانه؛
- پرک جودوسر: ½ پیمانه؛
- نمک (در صورت دلخواه): نوک قاشق چایخوری
بیشتر بخوانید: طرز تهیه اوتمیل برای لاغری
طرز تهیه اوتمیل ساده
- شیر یا آب را با کمی نمک، در یک قابلمه کوچک بجوشانید؛
- پرک جودوسر را به مخلوط اضافه کنید و حرارت را تا حد متوسط، پایین بیاورید؛
- 1 دقیقه زمان بدهید تا پرک جودوسر بپزد؛
- اوتمیل را از روی حرارت بردارید و روی آن را بپوشانید؛
- بگذارید 2 تا 3 دقیقه بماند و بعد آن را نوش جان کنید.
بیشتر بخوانید: طرز تهیه اوتمیل برای کودکان
ساده‌ترین دستور تهیه اوتمیل فوری را خواندید. به این اوتمیل، می‌توانید عسل، میوه تازه یا میوه خشک و حتی آجیل نیز اضافه کنید تا مقوی‌تر شود. شما چه طرز تهیه اوتمیلی بلد هستید؟ با ما به اشتراک بگذارید.
اگر می‌خواهید اوتمیل‌های آماده با طعم‌های مختلف را تجربه کنید و میان‌وعده جو دوسر خود را در عرض 3 دقیقه و بدون زحمت میل کنید، می‌توانید خرید اوتمیل های آماده فدوکس را در دستور کار خود قرار دهید. اوتمیل‌های آماده فدوکس در 8 طعم مختلف از جمله خرما و پسته، عسل و پسته، عسل و بادام، خرما و بادام، ماسالا، دارچین، وانیل و زنجبیل تولید می‌شوند.
